益生菌已经成为现代人保持健康的必需品之一。在旅行中，不仅要保证足够的睡眠和饮食，还要注意补充益生菌，让肠道健康，提高免疫力。

　　益生菌是一种对人体有益的微生物，能够维护肠道菌群平衡，增强免疫力。而肠道是人体最大的免疫器官之一，有着非常重要的作用。在旅行中，由于环境变化和饮食不规律，肠道菌群易失衡，引起各种不适。

　　在旅行中，可以选择一些易携带的益生菌制剂，如益生菌口服液、益生菌胶囊、益生菌冲剂等。旅途中，适当补充益生菌，不仅可以维护肠道健康，还可以缓解旅途中的不适感。

　　除了补充益生菌，还要注意饮食卫生。选择新鲜、干净、卫生的食物，并尽量避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物。另外，避免饮用未经消毒的水和饮料，也是保持肠道健康的重要措施之一。

　　总之，健康旅行从益生菌开始，补充益生菌是保持肠道健康的必要之举。在旅途中，除了注意饮食卫生，还要适度运动，保持良好的心态，让身心得到放松和调节。让我们一起享受健康的旅途吧！