如何战胜恐惧、调整心态，对水压、对气息进行更好的控制，从而让你可以最大能量地潜伏在深海里面，去欣赏那些美好的事物，是需要不断练习的。你不需要一定做一个专业玩家，但是这样的训练，可以让你从内心到体能都更强大。

　　再有一天，我会选择连着去两三个当地比较有特色的SPA馆，从脸到手脚到全身，各种按摩放松。所有热带海岛的SPA都非常非常的厉害，有很多独到之处。

　　草药修复SPA、海盐SPA、温泉修复SPA，凡此种种，都是值得尝试的有趣体验。至于为什么要去两三家，因为单去一家，真的不够满足双子座如我的好奇心。

　　离开前一天，我依然会让自己归于平静，放松地去思考。可能我会直接在海边跑个步，吃顿海边的流浪餐，晒晒太阳，再喝点小酒，跟朋友聊聊天，一待就是一个下午。

　　这样放松一下身心，整理整理思绪还是很重要的，因为第二天马上就要进入很密集的工作状态了，所以要把自己的状态调整到最佳。

　　海边的紫外线很强，所以我会用一些专门针对海边日晒的防晒霜。这里有个小窍门，就是到当地商店去买防晒产品，当地人用的防晒霜可能更适合那里的气候。另外，在海边尤其不要偷懒，针对脸部和身体的防晒霜是要区分开的。

　　在海边度假期间，每天外出前我都会疯狂补水。早上我会用主打补水保湿功能的面膜；晚上会用芦荟胶涂全脸，让脸部皮肤经过一天外出后，得到晒后修复。如果某天晒得特别厉害，那么在涂完芦荟胶后，我还会再用一个美白紧致功效的面膜，让皮肤迅速缓解起来。此外，其实芦荟胶还可以涂全身，千万不要只给你的脸喝水而忘记身体。

　　很多人去海边发呆，喜欢运动的我到了海边还是喜欢运动。海岛和平时的健身房不一样，清新湿润的空气、温和的海风、充足的日晒，在这样的自然条件下运动，往往能得到很特别的体验。

　　我小的时候住在桂林，空气很好，很多人会选择江边夜跑或者户外运动。现在度假也喜欢在沙滩上慢步跑，看日出日落，不会像室内跑步那样容易疲倦

　　。有时我还会早上涂好防晒，在海滩做仰卧起坐、瑜伽，很排汗，一个小时运动下来会很舒服，这种感觉是只有高温瑜伽能体验到的，但是在热带海岛进行户外运动，就四舍五入等于一个高温瑜伽。

　　住过的酒店里，普吉岛卡塔海滩的迎碧安娜酒店是我推荐的，价钱不高，私密性很好，房间的独立泳池可以看到泳池和海的连接，在泳池边倒立和平板支撑，晒着太阳户外运动的感觉真的特别棒！还有马尔代夫的W岛，在家门口就可以做海边热瑜伽，也是很特别的体验了。

　　曾经住在帛琉（帕劳）还没有完全开发出来的旅游景区里，除了偶尔会停水停电以外，那里的海水更清澈。住在水中央的水屋里，来一套热瑜伽，就像站在水上运动。在这一刻，大自然与我，彼此找到了最强烈的归属感。