建议老年人每天尽量保持6小时~7小时的睡眠。睡眠质量较低时，先针对性地治疗导致睡眠障碍的慢性病。晚上早点睡，睡前清淡饮食、不多喝水、营造安静环境，可帮助提高睡眠质量。

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　　日前，奢美品牌HR赫莲娜宣布郭晶晶成为品牌至美大使，将携手驻龄传奇黑绷带面霜，以先锋姿态无畏挑战，迎接至美未来。