快科技3月6日消息，相信大家都听过一个流传很广的说法：吃饭时喝水会冲淡胃液，造成消化不良。这个说法到底真实吗？

　　据@健康中国 科普，实际上，我们每天会不知不觉地摄入大量水分，喝水对胃液的浓度或成分不会有显着影响，也不会影响消化功能。

　　若在饭前喝水或喝汤，可能会增加饱腹感，有助于减少食量，从而更好地控制体重。值得注意的是，暑天一次性饮水过多，会冲淡胃液，引起短暂的食欲不振。

　　《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天适宜的水摄入量为1700毫升；女性每天适宜的水摄入量为1500毫升。