只要你胖起来了，乳房自然会变大。 所以保持胸围还是得均衡饮食，平衡热量，不能盲目减肥。 如果你消耗的多，补充的少，胸部自然会从D变成B。 正常女生的体脂率为18%-25%，因此女生只要体脂率不低于18%，也就不用担心胸部从D到B，充其量也就是D+到D-之间徘徊。

　　虽然练胸肌不会直接使乳房变大、变丰满，但当胸部肌肉通过锻炼变大后，相当于乳房内侧加了一块胸垫，乳房整体高度就高了。 从而使得乳房更加突出，看起来更加“丰满挺拔”。 这也是各种丰胸健美操如此火热的主要原因。

　　不过，锻炼还是要适度，过度训练会使得胸部脂肪变少，最极限的效果就是那些女性健美人士，看看她们的乳房大小你就明白了。 我想，你们的男朋友或者老公肯定不愿意摸着两个硬邦邦的咪咪吧？

　　当然，还有一个让你胸部变大变丰满最便捷的方法——隆胸。 我曾经自认为这应该是很多胸小的女生会在有钱后去做的第一件事。 为什么说有钱后呢？ 毕竟，隆胸手术的平均花费需要3700美元，这还不包括隆胸所引发的种种健康问题（如植入物破损）所带来的手术费用。 根据果壳翻译的内容我们得知： 2008年，全美总共做了307，230例隆胸手术，是美国手术类排名第一位； 但是同年，有20，967名女性摘除了胸部植入物，有17，902名男性也做了胸部缩小手术。

　　爱运动、追求自然美的你们，真的会去做胸么？应该不会吧。我们小胸妹们还是以一颗平常心，按部就班地做到饮食均衡、适当锻炼、穿戴合适的bra吧。别忘了，青春期和怀孕的时候，你的咪咪还是有机会变大的~