常言道树：树老根先竭，人老脚先衰，因为年龄的因素影响，以骨关节结构呈现微型变化趋势发展，特别是进入45岁之后，一定要时刻关注自己的双腿健康，

　　很多人发现自己的身上出现了一些毛病，膝盖疼应该是最常见的，相对比男性女性更容易出现关节问题，这是因为人体的关节寿命只有60年，在使用的过程当中出现的磨损老化更容易导致膝盖疼，到底是什么原因呢？

　　很多女性不喜欢穿运动鞋和平底鞋，她们更喜欢穿高跟鞋，满足了身高的需求，达到了某一些程度上的美，自己的双腿修饰得更好，但是却对自己的膝盖形成了伤害。

　　在穿高跟鞋的时候增加了压力，导致全身的重量全部集中在了膝盖上，为了减轻膝盖的伤害，建议少穿高跟鞋或者是穿三公分以下的高跟鞋，这样可以减少膝关节的损伤。

　　雌激素是女性体内最重要的激素物质，同时具备维持生命活动的作用，性激素的分泌会让女性肤白，貌美面容较好。

　　与之相反雌激素缺乏的女性，会因为种种原因导致体内钙元素流失过多相对出现骨密度下降，加快了骨骼衰老的速度，更容易诱发骨关节疾病。

　　对于中老年女性，如果长期保持同一个姿势久坐不运动，就容易导致骨骼关节过早衰退老化，除了这一个原因之外，长时间保持不良的姿势，或者是经常蹲着，也会加快膝关节的损伤或者是膝盖酸疼的频率。

　　膝关节损伤与半月板退化也有一定的关联，长期不正确的姿势或者是体内钙元素流失过多就容易导致半月板受损，走路的时候更容易出现关节疼痛。

　　女性与男性生理结构不同，女性因为受孕的原因，孩子出生之后盆骨会变宽，出现盆骨后倾的问题，使髋关节外翻，角度变大诱发一系列髋关节疾病。

　　当髋关节的尺度发生变化后，也会加重女性膝盖的损伤程度，导致女性体内钙元素大量流失，膝关节疼痛感加剧。

　　对于一些膝关节经常有酸痛的人，可以在早上或者是晚上进行热敷，使用家里的热毛巾就可以方便快捷，不需要借助其他的工具，一方面保暖，另一方面减轻疼痛感。

　　其原理就是热敷的时候促进膝关节的毛细血管扩张，改善了这个部位血液循环不畅的情况，多做几次效果会更好。

　　在临床上高发性的膝关节疼痛和膝关节灼烧感，患病诱因主要是因为风湿性关节炎或者是积累过多的湿寒之气导致，在季节交替时，体内激素水平不断降低，更容易出现这种疼痛。

　　无论是什么时候，尤其是月经期间，一定要做好膝盖的保暖，避免堆积过多湿寒之气，导致膝关节疼痛，平时做好护膝工作，比如穿保暖裤或者在膝盖处贴两片暖贴，防止寒气侵入膝盖部位。平时也尽量掩盖，不要裸露。

　　人到了一定的年纪，对各种元素的需求就越来越大，如果没有足够的营养，身体就会变得迟钝，期间膝盖关节疼痛可能与体内钙元素不足有关，尤其是到了40岁更要注意多补钙。

　　人说药补不如食补，所以可以从日常饮食入手，多吃一些富含钙元素的食物，可缓解骨质疏松减少骨密度降低引起的关节疼痛。

　　老年人可以适当地服用一些药物，主要是促进关节软骨修复，延缓关节功能衰退。无论何时何地都要好好保护膝关节，不要等到疼痛的时候才想起来。