，分别针对“阳”了后出现的头痛、咽痛、口干、鼻塞、咳嗽、发热、恶寒等症状，出了专门的食谱，来“对症下方”。这里面汇集了很多中医和民间的食方智慧。

　　提到感染新冠病毒后，出现“发热、恶寒“等情况，应该怎么吃，来帮助减轻症状、利于更快恢复，这份官方食谱中特地推荐了5种汤水，在药食同源理论的基础上，针对性给出了食养建议。

　　下面，我就把这5道《人民日报》推荐的食谱分享给大家，驱寒生津，简单管用，相信对“阳”了后发热、怕冷的人来说，会有所帮助，建议收藏起来，有备无患。

　　在民间传统饮食智慧里，白萝卜和蜂蜜属于常见的“止咳食材”，有助于清热润肺，生姜中含有姜辣素，白胡椒有温热散寒的作用，将它们搭配在一起煮汤，可以“发热散寒、止咳化痰”。（双引号里提到的功效，摘自《人民日报》发文）

　　黄豆、葱白、白萝卜的组合，有助于疏风解表，帮助排汗，缓解“阳”后发烧带来的不适。《人民日报》发文中有特别提到，这道汤水适用于”发热、恶寒、鼻塞流涕”等情况。（双引号里提到的用途，摘自《人民日报》发文）

　　早在东晋时期葛洪着的《肘后备急方》中，就有出现过“葱白豆豉汤”，里面提到，这道汤是专门用来治伤寒的，“初觉头痛肉热，脉洪起，一二日”。一碗葱白豆豉饮下肚，身体微微出汗，会觉得舒服很多。

　　核桃仁中含有大量的锌元素，红茶能驱寒暖身，葱白和生姜也能起到发汗的作用，搭配在一起煮汤，适用于“发热、恶寒”，有助于解表散风寒。（双引号里提到的功效，摘自《人民日报》发文）

　　在持续发热的情况下，人体内的水分会大量流失，还容易出现缺乏电解质等情况。可以用柠檬、食盐一起制作电解质水，当中富含维C，能帮助排出体内毒素。需要注意的是，泡柠檬时不宜用沸水，不然会造成维C的大量流失。