人有些不好的情绪总会莫名其妙产生，你也许会为此惭愧，你怎么能产生这样的感觉呢，总是一味的压抑，亦或是就想释放，都会让自己和他人受伤！那么不妨当个体验者，允许一些的发生，对当下说是！

　　今天是新年的第一天，店里很冷清，猜想别人是不是也都和家人去吃好吃的，那么就早点下班和家人一起吃个晚饭，这样的机会属实难得，于是说干就干，买了菜就去老姐家了！吃完饭后聊起天，明明聊的都是别人的事，与我似乎没啥关系，可是我却产生了不痛快的情绪！我甚至都不懂是因何而来，如果是以前，我一定会内心压制下来，对自己的内在产生许多批判，你怎么能无缘无故的就有不好的情绪，别人又没招你惹你等等之类的，随之而来的便是自责和惭愧！可是今天我却没有这样对自己，就是默默的允许一切的发生，当个体验者体验这样的情绪，在写下这些文字的时候，那些不好的情绪也随之烟消云散！