肝病是我国的常见病，并且肝脏是个“哑巴”器官，患者如果没有定期体检的习惯，肝病初期一般是很难发现的，多数人发现自己肝脏有问题的时候，病情已经是比较严重了。

　　经常喝酒确实是伤肝的行为，酒的浓度越高，对肝脏造成的伤害就越大。同时还不利于保护血管，大量酒精进入体内，增加血液黏稠度，增加肝脏代谢负担，超出肝脏代谢范围时，就会导致肝功能异常，出现酒精肝等肝部疾病。

　　早餐作为一天中的第一餐，重要性不言而喻，有些人却总是忽视早餐。有些人认为早餐是可有可无的，饿的话就吃，不饿的话就可以直接跨过。其实严格来讲，吃早餐的目的并不在于你是否吃饱，而是为了及时给身体补充能量。

　　经过一晚上的休息，身体在不断修复、代谢，这是需要消耗能量的。吃早餐刚好可以及时为身体补充能量，所以有句话是早餐要吃好，而不吃早餐要吃饱。

　　晚上是肝脏进行自我修复和排毒的时间，吃好早餐，也有助于调理肝功能，保护肝脏健康。长期不吃早餐，也会降低肝功能。

　　现在人们生活条件好了，就算不是所有人都大富大贵，但隔几天请自己吃顿好吃的，还是很容易实现的。再加上现在大家工作忙碌，有些人还天天加班，好不容易休息了，根本就不想出去玩，所以现在也有好多年轻人感慨自己过得是“老年生活”，一点也没有年轻人的热情。

　　休息天只愿意宅在家，唯一的乐趣就是追剧打游戏，吃好吃的。所谓的“好吃的”，不外乎各种油腻食物，比如香肠、炸串、炸鸡等等。或者是晚上和朋友们聚餐，点各种美食，比如红烧肉等等，少不了偏油腻的食物，餐馆做的饭本来就比较油，经常这样进食，让体内积存过多脂肪，增加患脂肪肝的可能性，还容易升高血脂，血脂高的情况下，也不利于肝脏正常运作，增加肝脏病变的风险。

　　一个成年人，每天的睡眠时常应该维持在7到8小时之间，不要超过这个时间，也不要低于这个时间，然而现在许多人每晚睡眠时长不足7小时。对部分人来讲，熬夜加班，第二天又要早起上班早已是习以为常的事，经常熬夜晚睡，不仅会让皮肤提前步入衰老阶段，还可能出现肝血不足的情况，导致自身内分泌紊乱，影响肝细胞修复，阻碍肝脏正常代谢。

　　大家可能知道，憋尿行为，不利于养护肾脏，其实也不利于保护肝脏。冬季天气寒冷，早上难免会产生赖床的想法，就算有便意，也不想起床，直到实在忍不住的时候，才舍得起床。

　　憋尿期间，增加尿液在体内停留时间，尿液本来就是体内代谢出来的有害物质，不及时排出，可能会出现尿液回流的现象，伤害肾脏，同时也危及肝脏健康，加重肝脏代谢负担。

　　饮食生活的无规律,无节制,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积增多,胆囊收缩功能下降,阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,出现肠胃不适,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的不适情况,胆汁减少,而胆固醇主要依靠胆汁分解代谢,则胆固醇出现异常,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

　　其根在胆,抽空到田间刨些带根的紫花苦菜,煮点苦菜红糖水,温饮,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息,晚上早点休息哈。错就错了，现在改还来得及，趁现在，莫等闲！